12 de Julho de 2011

MEDIDAS:
Quadril 142             Busto: 116

 Cintura: 112            Coxa: 80

  PESO: 118,0          IMC: 43,3

Café 09h

2 fatias de pão de forma light
2 fatias de peito de peru defumado
1 copo de 200ml de leite de soja
Pnt da faca de requeijão light

Almoço 12h

2 c.sopa arroz
1 c. sopa de milho verde em conserva
1 pedaço médio de peito de frango grelhado
1 laranja

Lanche 16h
neste dia atrasei o lanche sem querer, o horario certo seria 15h!

2 fatias de pãode forma light
2 c. sopa milho verde em conserva
1c. sopa de requeijão light
1 fatia de peito de peru defumado

Jantar 19h

1 miojo de galinha
2 copos de 200ml de suco MID

Lanche 22h

1 copo de 200 ml de leite de soja.


TOTAL DE PONTOS =  323*
* sem o requeijao light, ñ consegui achar na tabela.